Las buena salud está en comer frutas jugosas y con un índice glucémico adecuado como la pera.
Existen diferentes tipos de pera y las podemos encontrar en todos los mercados o supermercados. A pesar de su gran variedad casi todas tienen un mismo objetivo trabajar para nuestra salud. Este trabajo se realiza de manera armoniosa en todo nuestro sistema digestivo. Desde los pies hasta la cabeza es importante la labor de las peras gracias a sus minerales. Recuerda que todas las personas con diabetes no deben privarse de frutas tan importantes solo por mala información.
¿Qué aporta la pera en nuestra salud?
En Egipto y gracia es muy popular y consumida gracias a su jugo y propiedades curativas. En la cocina son infaltables ya sea como parte de ella o acompañarla como un postre. Se pueden hacer todo tipo de preparaciones como dulces, postres, jugos, ensaladas, o como un ingrediente. A, continuación hablaremos de su valor nutricional y por qué debemos comerlas.
Esta fruta es rica en agua natural por cada 100 gramos – 85 es agua – 12 gramos de hidratos. Los demás es proteínas vegetal muy importantes para nuestros órganos internos. Por la cantidad de grasa no te preocupes no tiene grasas esta fruta jugosa. En lo que respecta a sus fibras tiene 2.6 gramos en toda la fruta esparcida. En cuanto a minerales podemos resaltar el fosforo, potasio, sodio, magnesio, yodo y hierro. Estos minerales junto es muy difícil encontrarlo en una sola fruta.
Entre sus vitaminas tenemos las más destacadas como vitamina C, niacina, B3, tianina o B1, riboflavina, piridoxina, fotalto, etc. Todas estas vitaminas trabajan en armonía para lograr su propósito llenarnos de buena salud. Pero para lograr nosotros debemos colaborar con ellos de manera que nada de comer comidas al paso. Una manera de sacarle provecho a esta fruta en comerlas en la mañana en jugos y en el día en fruta.
Beneficios en nuestro cuerpo diabetico.
Si tienes diabetes y sufres de diarreas debes comer peras en ayunas y veras como regula tu estómago. En casos de tener sobre peso debes tener una dieta de jugo todos los días y regularas tu peso. La pera es un antinflamatorio natural y desinflama tus dolencias con rapidez en casos leves. Si tienes dolencias agudas y crónicas no dudes en consumir peras como tu diera recomendada por médicos. En casos de sufrir estreñimiento come 3 peras en intervalos de 3 horas al día.
Combate las bacterias alojadas en nuestro tracto intestinal de manera fabulosa y sin ansiedad. Las personas que sufren estrés y ansiedad deben comer peras para nutrir el cerebro y por ende calmar la mente. Puedes ponerlas al horno y veras que este manjar te quita toda la depresión que puedas tener. Recuerda que las peras son diuréticas y elimina toda toxina mala alojada en nuestra sangre.
Pera para la diabetes tipo 2.
Esta increíble fruta es perfecta para diabéticos tipo 2 y trata la presión arterial alta o la hipertensión. En casos de tener problemas cardiovasculares consumir peras reduce el riesgo y fortalece el corazón. Gracias a las fibras solubles elimina el colesterol malo alojado en nuestro cuerpo. Cuando el páncreas se carga de tantas comidas chatarras o malas se debilita y necesita líquidos bueno como las de la pera.
En casos de neuropatía diabética las peras reducen el riesgo de inflamaciones. Si tienes problemas metabólicos podrás regularlo con jugo de pera y prevenir canceres malignos. Las peras no irritan nuestro estómago y son de fácil digerir en nuestro sistema digestivo. En caso de tener niños deben comerlas para evitar alergias producto de tantos microbios en el ambiente.
