Tu salud, diabetes, páncreas, glucosa, órganos, cerebro, músculos y todo tu cuerpo te lo agradecerán.
Hay alimentos que son parte de nuestras comidas todos los días y que no deben faltar por nada. Este es el caso de la linaza que tiene componentes que tu cuerpo necesita en especial la diabetes. Perú es uno de los países ejemplos a seguir su hermosa gente consume mucha linaza y dan un valor ancestral. Los peruanos tratan sus dolencias con plantas y semillas dando por sentado el camino a tu bienestar. Todos debemos aprender que las semillas como el lino son nuestro pilar en la diabetes.
¿Propiedades nutricionales de la linaza o lino?
Si vamos hablar de la linaza destacamos sus ácidos grasos que son polinsaturados y tienen omega 3. La cantidad de omega 3 es increíble gracias a que su semilla tienes 73% de omega 3. Este maravilloso lino contiene vitamina E encargada de proteger los ácidos grasos en el cuerpo. Las fibras que contiene refuerzan y depuran nuestro sistema digestivo de todas las toxinas acumuladas.
Si consumes linaza en tu dieta diabética disminuye el nivel de hemoglobina glicosilada y sus niveles de glucemia. En casos de tener problemas al corazón la linaza frena los problemas cardiacos. Regula la función renal de manera asombrosa y eficaz para tu diabetes. En casos de prediabetes gracias a sus antioxidantes a nivel celular te protegen. Nuestro páncreas es como un pulmón que necesita respirar y ser oxigenado con alimentos ricos en fibra. En ese sentido la linaza o lino cumplen su papel en nuestra dieta. Es un regulador natural de glucosa y es aconsejable comer lino en las mañanas.
Otros beneficios de la linaza que tu no sabías.
En el caso de las mujeres que entran en su periodo de menopausia la linaza controla sus hormonas. Los niños deben consumir linaza juntos a sus frutas y yogurt para acompañar asi evitaran la diabetes. Hay muchos niños que sufren la diabetes producto de malas combinaciones de alimentos y por genética. Las personas de la tercera edad deben consumir linaza con sus bebidas para no perder condiciones en su salud. Los expertos en salud dicen que las mañanas son excelentes para consumir lino.
Como se debe consumir linaza en diabéticos tipo 1, 2 y mellitus.
Puedes consumirlo molido o machacado para sacarle todas las propiedades y que sea más provechoso. Otra seria agregarlo encima de ensaladas de frutas, yogurt o en tus mismas comidas. Incluso los deportistas la consumen en sus bebidas gracias a sus minerales que actúan rápido.
Leche de lino coges 200 gramos de lino en 1 litro de agua y lo cuelas y su edulcorante. Si eres de los que son sensibles o tienes diabetes tipo 2 consúmelo con ensaladas. De todas formas, tu cuerpo se sacará provecho a este rico y nutritivo alimento. Recuerda siempre consumir omega 3 y 6 para que los alimentos que consuman tengan armonía entre ellos. Por ejemplo, si consumes lentejas debes agregarle limón para que tu sistema digestivo asimile mejor el hierro. Estos omegas los encuentras en semillas secas como nueces, almendras o girasol.
La linaza contiene fitoquimicos importantes para nuestro sistema inmunológico. Sus minerales más destacados son potasio, magnesio, fosforo, hierro, vitamina E, etc. Esta semilla tienes propiedades desinflamatorias y trata malas digestiones. Las personas que sufren de las uñas o pérdida del cabello deben consumir linaza todos los días. Trata presión arterial, retiene los líquidos, trata el corazón, trata embarazos y los bbs, etc. Ayuda el problema de sobrepeso, libera el estrés, trata artrosis, úlceras en el estómago, trata estreñimiento, etc.
