Beneficios del agua potable en el ayuno – Hay muchas cosas que podemos hacer para mejorar nuestra salud en general. No nos centramos únicamente en nada específico para mantener los niveles normales de azúcar en la sangre. El agua potable también nos mantiene saludables.
El agua potable, por ejemplo, es muy importante para nuestra salud. hoy vamos a hablar sobre el poder curativo del agua, se dice que muchos problemas de salud podrían evitarse si bebemos diariamente suficiente agua, cuatro vasos de agua en una ventajas de estómago vacíos para su digestión, para la eliminación de toxinas. Y al menos 2 litros de agua por día.
Beneficios del agua potable con el estómago vacío
Todos los órganos de nuestro cuerpo necesitan agua para su funcionamiento adecuado, si usamos agua rápida, eliminaremos las toxinas, limpiaremos nuestro cuerpo y aumentaremos nuestro metabolismo. Al menos 4 vasos de agua al despertar.
Al beber agua con el estómago vacío, nuestro cuerpo se siente menos hambriento y es por eso que ayuda a perder peso.
No se trata de tomar las cuatro copas, de repente nuestro cuerpo no puede obtener la mayor cantidad de beneficios, que será más beneficioso para beber tranquila como agua riega la tierra poco a poco y deja un sorbo nuestros cuerpos.
Si quieres empezar, sugiero que lo hace poco a poco, primero un vaso, y en su tiempo, dependiendo de cómo se siente hasta que obtenga cuatro vasos en ayunas y al menos 2 litros por día.
En unos días sentirás que tu piel se hidrata y todo tu cuerpo comienza a sentirse mejor, mejor si es agua alcalina, agua mineral o agua con unas gotas de limón.
Bebo dos vasos de agua cuando me despierto, todavía no he bebido los 4 vasos, pero te digo que incluso los ojos se sienten diferentes, ¡pruébalo! no pierdes nada, es solo agua y verás cómo te sientes mejor, tu digestión estará regulada, sí. Disfruta de todo lo que haces, incluso bebe agua, cálmate, tómate tu tiempo para hacerte sentir mucho mejor.
El agua en el cuerpo humano – Diabetes
El agua es un gran químico más importante de nuestro cuerpo y representa aproximadamente el 62% del peso corporal de nuestro cuerpo. Cada célula y cada sistema de todo nuestro cuerpo depende del agua: ya sea para transportar nutrientes, eliminar toxinas o para humectar ciertos órganos y tejidos. Si usted bebe agua, que da sed, que es una indicación de que su cuerpo está deshidratado, es decir, se pierde el agua que necesita para cumplir con todas las funciones importantes.
Todos los días pierdes agua a través del sudor, la orina, la respiración y las heces. Por lo tanto, debes reemplazar constantemente al que pierdes. ¿Pero cómo sabes cuánta agua necesitas? También depende de cada persona: su estilo de vida, su actividad física y factores ambientales como el clima. En general, los médicos recomiendan entre 8 y 9 vasos, por lo que llegaron a calcular este número:
La orina promedio de un adulto es de 6.3 vasos por día (1.5 litros). Además, pierde el equivalente a 4 vasos (1 litro) a través del sudor, la respiración y la defecación. Al comer, consume un total del 20% de los líquidos requeridos. Entonces, si consume 8 vasos (2 litros) de agua por día, puede reemplazar todo lo que pierde. Si esta interesa en tipos de frutas consúmalas aqui.
La Academia Nacional de Medicina de EE. UU. nos Recomienda que los hombres deben consumir un aproximado de 13 vasos (3 litros) de bebidas por día y las mujeres, deben consumir 9 vasos (2.2 litros) de líquidos diariamente.
¿Cómo podemos saber si te estámos hidratados lo suficiente? Si no tiene sed y produce 6.3 vasos (1.5 litros) de orina de color casi transparente, probablemente estará bien hidratado. Si nuestra orina es demasiado amarilla y tiene sed, controle la cantidad de líquido que bebe.
Aspectos a considerar al calcular la cantidad de agua:
Ejercicio. Si haces ejercicio a diario, debes hidratarte antes, durante y después de la actividad física. Esto agrega alrededor de 3 vasos de agua extra. Aunque el deporte depende de si es muy fuerte o dura mucho tiempo, puedes pedir más.
El tiempo. Si vives en un clima húmedo y caluroso, sudas y pierdes más líquido que alguien que vive en un clima templado y seco. En invierno, los lugares con calefacción hacen que el cuerpo pierda su humedad. Entonces deberías beber más líquido.
Altura: si vive en una ciudad que tiene más de 2.500 metros de altura, necesitará beber más líquido porque orinará más. La respiración tiende a ser más rápida, por lo que pierde más líquido.
Enfermedades. Si tiene diarrea, vómitos y fiebre, debe mantenerse hidratado. Necesitas más líquidos porque los pierdes.
Embarazo y lactancia. Se recomienda que las mujeres embarazadas tomen un promedio de 10 vasos de agua (o líquidos como jugos de frutas y vegetales) por día. Aquellos que están en la fase de lactancia deben beber 13 vasos de líquido por día.
Recuerde que la cantidad de líquidos que necesita puede obtenerse no solo del agua, sino también de otros alimentos como agua y fruta. Los tomates y las sandías, por ejemplo, consisten principalmente en agua.
Si tiene dudas sobre la cantidad de agua que debe beber por día, hable con su médico al respecto. Como mencioné anteriormente, cada persona es diferente y sus necesidades varían según sus circunstancias. Hay situaciones médicas donde la persona puede tener limitaciones en la cantidad de líquidos que puede beber. Y en caso de duda, cuando existe la posibilidad de beber demasiada agua, no ocurre con frecuencia, pero en exceso puede ser peligroso.
