Pon mucha atención sobre estas señales donde puedes tener alto el cortisol.
A continuación te vamos a mostrar algunas señales.
1. Problemas digestivos: Los altos niveles de cortisol disminuyen en el organismo la producción de enzimas necesarias para ayudar a digerir los alimentos, lo que hace que comencemos a padecer de molestos problemas digestivos.
Es por esto que en ocasiones cuando estamos demasiado estresados, comenzamos a presentar problemas digestivos.
2. Enfermedades cardíacas y presión alta: Demasiado estrés puede significar un considerable riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y de presión.
3. Problemas para conciliar el sueño: Los altos niveles de cortisol en el organismo también pueden llegar a ocasionar graves padecimientos al momento de conciliar el sueño.
4. Aumento de peso: El cortisol estimula el apetito y los antojos de dulces y otro tipo de carbohidratos, los cuales pueden contribuir al aumento de peso.
5. Piel envejecida y arrugas: Los altos niveles de cortisol también deshidratan la piel.
6. Dolores y molestias óseas: Especialmente en las espalda y zonas lumbares.
7. Susceptibilidad a contraer infecciones: Los elevados niveles de cortisol en el organismo pueden llegar a deteriorar de gran manera al sistema inmune.
8. Vello facial en las mujeres: Este padecimiento también puede llegar a generar un gran desequilibrio hormonal, particularmente en las mujeres.
9. Estrías: Son otra de las consecuencias más notables para quienes padecen de este tipo de descontrol hormonal.
10. Considerables cambios de humor: Si hace mucho que te sientes deprimido, ansioso, estresado y/o cansado, podrías estar experimentando las consecuencias de los altos niveles de cortisol en el organismo.
Es importante aclarar que el estar manifestando uno o más de estos síntomas de manera simultánea, no asegura que tus niveles de cortisol sean altos. Presta más que nada atención a tu estilo de vida y a tu estado anímico para determinar de manera segura si padeces de altos niveles de cortisol.
¿Cómo bajar los niveles de cortisol?
Realiza ejercicio de manera regular
Reduce tu consumo de cafeína
Trata de dormir lo adecuado y sin interrupciones
Cuida tus niveles de azúcar en sangre
Bebe mucha agua
Toma suplementos anti-estrés
Medita y realiza prácticas que sean de tu gusto y que te tranquilicen
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