La Dieta de la Papaya y Piña es un plan alimenticio que nos permite adelgazar gracias a las característica diurética de la piña y que por su parte, la papaya aporta sólo 1200 calorías a nuestro cuerpo.
La papaya es una fruta tropical compuesta por agua, azúcares y no contiene grasas. Además es rica en vitaminas A, B y C, en minerales como el calcio el hierro y el fósforo y también en fibra.
¿Por qué usar papaya para adelgazar?
– Es diurética.
– Por su alto contenido en vitamina C es antioxidante.
– Combate la celulitis.
– 100 gramos de papaya sólo aportan 30 calorías, por lo que el consumo de papaya contribuye a la pérdida de peso. Es una fruta recomendada en muchas dietas de adelgazamiento.
– Combate el estreñimiento, elimina los parásitos intestinales y ayuda a tratar la gastritis.
Durante esta dieta, debes beber al menos dos litros de agua al día. Para que la Dieta de la Papaya y Piña no resulte aburrida o monótona se puede sustituir la papaya o la piña por cinco fresas o frutas del bosque.
Menú Diario:
Desayuno
A escoger entre:
Una papaya y una taza de leche descremada con cereales
Un yogurt con cereales y una rodaja de piña
Media mañana
A escoger entre:
– Una papaya.
– Una macedonia de frutas, que incluya: piña, mango, melón y papaya.
Comida
A escoger entre:
– Arroz integral con espinacas y zanahoria cocida y una ensalada de tomates, berro, maíz y lombarda.
– Un caldo de verduras, un plato de pasta integral y una ensalada de espinacas, tomates y alcachofas.
Media tarde
A escoger entre:
– Una papaya.
– Una rodaja de piña.
Cena
A escoger entre:
– Caldo de verduras, pastel de calabaza acompañado de una ensalada de lechuga, tomate y apio y de postre una papaya.
– Un filete de merluza a la plancha acompañada de una patata asada y una papaya
