Cómo eliminar la grasa acumulada con agua de limón y chía?
Las semillas de chía a menudo se pueden ver apareciendo ocasionalmente en los feeds de Instagram de nuestros chefs favoritos haciendo batidos o pudines. Tal creciente popularidad lo ha ayudado a convertirse en un superalimento de los tiempos modernos. Incluso puede usar semillas de chía para agregar inercia a su viaje de pérdida de peso.
¿Qué es la semilla de chía?
Las semillas de chía son nativas de México y miembros de la familia de la menta. Son ricos en carbohidratos y se pueden consumir como granos enteros. Pero cuando entran en contacto con el líquido, tienden a formar un gel espeso.
Historia de semillas de chía
Las dietas mayas y aztecas dieron la bienvenida a las semillas de chía con los brazos abiertos. Pero esto luego fue prohibido debido a su uso religioso ritualista. Las semillas de chía disfrutaron de un seguimiento menor durante el siglo pasado. Pero ahora ha regresado a lo grande en el mercado de los superalimentos.
¿Puedes perder peso consumiendo semillas de chía?
Diferentes estudios de investigación realizados hasta ahora se han pronunciado a favor de las semillas de chía y su papel en la pérdida de peso. Tiende a frenar nuestro apetito con un alto contenido de fibra para mantenernos saciados durante mucho tiempo.
Dos cucharadas de semillas de chía contienen aproximadamente 10 gramos de fibra y pueden ayudarlo a perder peso con el consumo regular. La investigación realizada en 2015 reveló que consumir 30 gramos de fibra es equivalente a seguir una dieta complicada para perder peso.
Otros beneficios de las semillas de chía
Las semillas pequeñas de chía son ricas en ácidos grasos omega-3, como el ácido alfa-linolénico (ALA). Esto a su vez se ha relacionado con la reducción de la enfermedad coronaria y el riesgo de síndrome metabólico. Las semillas de chía también son una gran fuente de calcio que aumenta la fuerza de los dientes y los huesos. Tienen cero colesterol pero son ricos en manganeso, cobre, fósforo y zinc.